oczyszczanie organizmu z toksyn olejem słonecznikowym

Jest również bardzo silnym antyoksydantem. – wykazuje działanie silnie detoksykujące, przede wszystkim poprzez korzystny wpływ na wątrobę. Przyczynia się do wiązania i wydalania toksyn z organizmu. Podobnie jak ostryż, zapobiega odkładaniu się tłuszczu w wątrobie. – powiada się, że jest dobra na wszystko. Oczyszcza organizm Wspiera metabolizm, dostarcza ważnych składników odżywczych. Będąc dobrym środkiem moczopędnym, sok z selera ułatwia produkcję moczu i wspomaga proces detoksykacji organizmu. Ponadto, obecne w soku dwa niezbędne minerały, tj. sód i potas, działają jako regulatory naszego płynu ustrojowego, a tym samym wpływają na utrzymanie Najpopularniejsze propozycje na detoks to: napój ogórkowy, napój z jabłkiem, sok z buraków, siemię lniane czy koktajl z selera naciowego. Powyższe składniki regulują pracę jelit i w ten sposób pomagają w oczyszczaniu organizmu. Podstawą każdej diety antyoksydacyjnej i przeciwzapalnej są warzywa i owoce. W dzisiejszych czasach każdego dnia przyjmujemy do organizmu mnóstwo toksyn. Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników: zanieczyszczone powietrze, pryskana żywność, a także używki. Silny stres dodatkowo powoduje ogólne osłabienie organizmu, który nie do końca sobie radzi z ochroną przed szkodliwymi czynnikami z otoczenia. Błonnik wspomaga usuwanie toksyn z organizmu bez względu na postać. Błonnik rozpuszczalny, który występuje w owocach, fasoli, owsie, roślinach strączkowych i orzechach, rozpuszcza się w wodzie i powoli opuszcza przewód pokarmowy, pochłaniając toksyny i zapobiegając ich wchłanianiu przez organizm. nonton film fast five sub indo rebahin. Olej słonecznikowy znany jest jako tłuszcz stosowany w kuchni, podczas gdy posiada wiele właściwości prozdrowotnych, o których niewiele osób wie. Olej słonecznikowy czy rzepakowy? Decydując się na zakup oleju, bardzo wiele osób stoi przed dylematem, na który z nich się zdecydować. Zarówno jeden, jak i drugi jest pochodzenia roślinnego, co oznacza, że świetnie nadaje się nie tylko dla wegetarian. Nie od dziś wiadomo, że oleje roślinne mają znacznie więcej wartości odżywczych od zwierzęcych. Nawet jeśli ktoś planuje dietę odchudzającą, to i tak tłuszcz jest konieczny, ponieważ to w nim rozpuszcza się wiele witamin, które on sam posiada. Żyjemy w czasach, w których dominują suplementy diety, jednak ich przyswajalność pozostawia wiele do życzenia. Dlatego znacznie lepszym rozwiązaniem będzie postawienie na opcję, która nie tylko posiada w sobie witaminy, ale dzięki temu, że jest tłuszczem, będą one miały szansę się w niej rozpuścić. Nie można jednoznacznie określić, który z podanych olejów jest zdrowszy, ponieważ wiele zależy od tego, do jakich celów chcemy go wykorzystać. W przypadku smażenia znacznie lepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie oleju rzepakowego, ponieważ odznacza się on bardzo dużą ilością jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oczywiście należy mieć na uwadze, że smażenie samo w sobie nie zalicza się do najzdrowszych opcji, jeśli chodzi o obróbkę termiczną. Również do pieczenia olej rzepakowy będzie znacznie lepszym rozwiązaniem. Natomiast olej słonecznikowy doskonale sprawdza się u osób, które posiadają zróżnicowaną dietę, gdyż nie mają one potrzeby, by przyjmować również z olejem witaminy A, K czy E. W porównaniu do oleju rzepakowego, w słonecznikowym jest ich stosunkowo niewiele, dlatego jest właściwą opcją dla uzupełnienia dobrze rozplanowanej diety. Dlaczego? Powyższe witaminy rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego tak duże znaczenie ma tutaj ich obecność w codziennych posiłkach. Gdy dieta nie jest tak bogata w witaminy A, K i E z powodzeniem można zdecydować się na olej rzepakowy. Olej słonecznikowy czy zdrowy? W ostatnim czasie coraz większym zainteresowaniem cieszą się oliwy z oliwek, to jednak wciąż wiele osób stosuje oleje. Dzieje się tak, ponieważ są znacznie tańsze, a co za tym idzie, można je wykorzystywać na przeróżne sposoby gdyż odznaczają się uniwersalnością. Jeśli natomiast chodzi o olej słonecznikowy, należy on do najpopularniejszych tłuszczów roślinnych, jakie obecnie znajdują się w sprzedaży. Jest nie tylko tani, wydajny, ale także posiada witaminy. Niezależnie od tego, jaką dietę się stosuje, należy pamiętać o tym, jak duże znaczenie ma właściwe podejście do tłuszczów, z których pod żadnym pozorem nie można rezygnować, w końcu to w nich rozpuszczają się niektóre witaminy. Olej słonecznikowy doskonale sprawdza się zarówno do użycia na zimno, jak i do obróbki termicznej. Jest produktem uniwersalnym, dlatego cieszy się tak dużym zainteresowaniem. Na szczególną uwagę zasługuje nie tylko zawartość witaminy E, której ma w sobie naprawdę bardzo wiele, ale także fitosteroli i kwasów tłuszczowych. Dlaczego uznaje się, że olej słonecznikowy jest zdrowy i w pełni bezpieczny dla naszego zdrowia? Z pewnością duże znaczenie mają jego właściwości odżywcze, o których wiele osób zwyczajnie zapomina. Należą do nich: Witamina E – pozwala na zachowanie młodego wyglądu, ale jednocześnie odpowiada za prawidłowe widzenie. Pomimo tego, że jest obecna w diecie, wiele osób zapomina o tym, że aby mogła być przyswajana do organizmu, powinna być dostarczana z tłuszczami, gdyż to w nich się rozpuszcza. Pozwala na zachowanie odpowiedniej przepuszczalności błon komórkowych, a tym samym zapobiega zakrzepom. Fitosterole – pilnują, by poziom cholesterolu we krwi był utrzymywany na właściwym poziomie. Ponadto wykazują działanie przeciwnowotworowe, dlatego są szczególnie istotne w diecie osób, które znajdują się w grupie o podwyższonym ryzyku. Wielonienasycone kwasy tłuszczowej – pełnia funkcje budulca błon komórkowych. Odgrywają również bardzo ważną rolę, jeśli chodzi o zachowanie prawidłowego ciśnienia krwi, w tym również wspomagają jego obniżenie. Kwas palmitynowy – to kwas tłuszczowy, który pozornie uznawany jest za szkodliwy. Prawdą jest, że występuje on w ciele człowieka, a co a tym idzie, oddziałuje na organizm. Przede wszystkim zapobiega zapadaniu się pęcherzyków płucnych, ale również jest go sporo w mleku ludzkim- około 20%. Kwas stearynowy – za jego pomocą łączy się fazę tłuszczową i wodną w kosmetyku. Dlatego najczęściej jest on wykorzystywany w produkcji mydeł. Wspomaga właściwości oczyszczające kosmetyku, sprawiając, że z łatwością usuwane są zanieczyszczenia. Kwas oleinowy – odpowiada za właściwie funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego, ale również sercowo-naczyniowego. Jego obecność w diecie jest szczególnie ważna u osób starszych, prowadzących siedzący tryb życia, ale także u wszystkich tych, którzy mają zaburzoną pracę wątroby. Kwas linolowy – doskonale sprawdza się w profilaktyce przeciwnowotworowej, ale również wspomaga proces leczenia chorób krążenia czy cukrzycy. Regularnie stosowany podnosi odporność organizmu, sprawiając, że nawet osoby otyłe mają szansę znacznie szybciej zgubić nadprogramowe kilogramy. W przypadku wielu nowotworów odkryto, że obecność tego kwasu skutecznie jest w stanie zahamować rozwój komórek nowotworowych. Lecytyna – odpowiednia ilość w diecie odpowiada za właściwe funkcjonowanie mózgu, ale również za koncentrację. Ponadto wpływa na ochronę jelit, wątroby przyspiesza metabolizm. Podnosi odporność na stres, dlatego szczególnie zalecana jest w sytuacjach, w których jesteśmy na niego narażeni. Tokoferole – to składnik witaminy E. Jest odpowiedzialny z zachowanie odpowiedniej koncentracji, chroni przed uszkodzeniami neuronów, ale również infekcjami. Przede wszystkim odgrywa kluczową rolę, jeśli chodzi o ochronę przed chorobami sercowo-naczyniowymi i stanami zapalnymi. Cynk – jest odpowiedzialny za właściwe działanie układu odpornościowego, ale również rozwoju płciowego i wzrostu. Ponadto, gdy odpowiednio dużo dostarcza się go w diecie, zapewnia właściwe odczuwanie smaku i zapachu. Doskonale wspomaga proces regeneracji po oparzeniach. Żelazo – odpowiada za pobieranie tlenu z krwi do mięśni, ponadto pełni bardzo ważną funkcję w metabolizmie cholesterolu, ale również oczyszcza wątrobę ze szkodliwych substancji. Żelazo jest niezbędne do zachowania systemu odpornościowego na właściwym poziomie. Jego odpowiednia dawka zapewnia zdrowie nerwowe. Wapń – jest głównym budulcem zarówno kości, jak i zębów. Przede wszystkim odpowiednia ilość wapń w organizmie to gwarancja prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale także krzepnięcie krwi. Jego niedobór bardzo często objawia się niespokojnym snem, złym samopoczuciem, łamliwością kości i chorobami zębów. Potas – jego niedobór w organizmie sprawia, że mogą pojawiać się obrzęki. Dlatego, jeśli ktoś cierpi na opuchlizny, warto zadbać o zwiększenie ilości potasu w diecie. Ponadto potas obniża ciśnienie krwi, ale również odpowiada za pracę mięśni, w tym i serca. Fosfor – dba, by kości były zdrowe i mocne. Jest niezbędny do odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za właściwe funkcjonowanie mięśni, układu oddechowego, ale również układu nerwowego. Olej słonecznikowy tłoczony na zimno Olej słonecznikowy tłoczony na zimno charakteryzuje się delikatnym orzechowym smakiem. Jest wręcz idealnym składnikiem do wszelkiego rodzaju dań na zimno takich jak sałatki, sosy, czy pasty serowe. Z uwagi na zimne tłoczenie posiada w sobie bardzo dużo tłuszczów nasyconych, które wspomagają utrzymanie cholesterolu we krwi. Należy pamiętać o tym, że tłoczenie na zimno sprawia, że olej słonecznikowy nie nadaje się do obróbki cieplnej. Olej słonecznikowy nierafinowany Osoby, którym zależy na oleju naprawdę bogatego w wartości odżywcze, koniecznie powinny rozważyć zakup oleju nierafinowanego. Posiada ogromne ilości witaminy E, która pomaga w zachowaniu młodości, ale przede wszystkim ma zbawienny wpływ na cały organizm. Odpowiednia ilość witaminy E w diecie to zapewnienie gładkiej i jędrnej skóry. Szczególnie duże znaczenie ma to w przypadku osób, które mają problem z cholesterolu, ale również znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowalności na miażdżycę czy zawał serca. Przede wszystkim olej słonecznikowy nierafinowany wspomaga układ odpornościowy, co doskonale sprawdza się w okresie największej zachorowalności, ale można go stosować przez cały rok jako uzupełnienie zróżnicowanej diety. Olej słonecznikowy do smażenia Olej słonecznikowy uznawany jest za uniwersalne rozwiązanie, jeśli chodzi o tłuszcze roślinne. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że obróbka cieplna taka jak smażenie powinna odbywać się tylko z udziałem tłuszczów oczyszczonych, czyli rafinowanych. Ponadto bardzo częstym błędem jest smażenie kilku porcji posiłku bez zmiany oleju, co pozwala na wydobywanie się z niego toksycznych substancji, które mogą powodować uszczerbki na zdrowiu. Olej słonecznikowy z uwagi na fakt, że zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które charakteryzują się bardzo szybkim rozkładem w wyższej temperaturze, nie nadaje się do smażenia. Oczywiście, jeśli ktoś ma takie życzenie, powinien pamiętać o tym, by proces obróbki przebiegał w możliwie najkrótszym czasie. W przeciwnym razie może to obciążać układ trawienny, co charakteryzuje się wzdęciami, bólami brzucha, żołądka i niestrawnością. Olej słonecznikowy na włosy Olejowanie włosów w ostatnim czasie cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jednocześnie należy mieć na uwadze, że nie wszystkie oleje się nadają do takiego właśnie zabiegu. Należy pamiętać, że najwięcej właściwości posiada olej słonecznikowy tłoczony na zimno, dlatego, jeśli ktoś decyduje się na olejowanie włosów w warunkach domowych, to właśnie tego typu tłuszczu powinien używać. Dlaczego olej słonecznikowy ma tak dobry wpływ na włosy? Przede wszystkim posiada ogromne ilości witaminy A, dzięki czemu można je odżywić i pobudzić do wzrostu. Ponadto witamina A przyczynia się również do poprawy wyglądu i odżywienia skóry, a o skórze głowy wiele osób zwyczajnie zapomina. Kolejną kwestią jest witamina D, ponieważ to od niej zależna jest mineralna przemiana materii, przez co wpływa korzystnie na przebieg procesu odchudzania. Olej słonecznikowy zawiera w sobie także witaminę E, która doskonale nawilża włosy, sprawiając, że stają się mocne i nie wypadają. Po zabiegu włosy są nie tylko dobrze odżywione, ale charakteryzują się połyskiem i zmniejszoną łamliwością. Co więcej, wiele osób stosuje je na końcówki, które dość często się rozdwajają i wymagają dodatkowej pielęgnacji. Olej słonecznikowy a zdrowie Olej słonecznikowy doskonale sprawdza się w chorobach zatok, ponieważ wtedy wiele osób decyduje się na płukanie ust. Jest to szczególnie zalecane przez tych, którzy są zafascynowani naturalnymi sposobami leczenia. Płukanie ust olejem słonecznikowym nie tylko wspomaga oczyszczanie organizmu z wszelkiego rodzaju toksyn, ale także poprawia kondycję samej jamy ustnej. Ponadto przez specjalistów medycyny estetycznej płukanie ust olejem słonecznikowym zalecane jest także przy wrzodach, bólach stawów czy infekcji płuc. Olej słonecznikowy obniża poziom cholesterolu w płucach, a co za tym idzie regularne stosowanie może przeciwdziałać pojawieniu się nie tylko miażdżycy, ale także udaru czy nadciśnienia. Szczególnie uwielbiany jest jednak przez panie, które stosują naturalne kosmetyki. Za jego pomocą można nie tylko oczyszczać twarz, ponieważ wspaniale sprawdza się w roli produktu do demakijażu, ale także jest alternatywą dla nawilżających kremów do twarzy. Szczególnie mocno polecany jest osobom, które mają problem z przetłuszczającą się cerą, gdyż wpływa on na wyregulowanie produkcji sebum. Przy wszelkiego rodzaju problemach skórnych działa przeciwzapalnie, zmiękczająco, ale także regeneracyjnie. Wspaniale zastępuje oliwkę do ciała, ponieważ znacznie poprawia nawilżenie skóry, ale jednocześnie skutecznie ją odżywia. Olej słonecznikowy cena Olej słonecznikowy należy do jednego z najtańszych tłuszczów, jakie są dostępne na rynku. Z uwagi na uniwersalność jest szczególnie chętnie kupowany. Wystarczy wydać kilka złotych, by móc dokonać zakupu nawet 5 litrów oleju słonecznikowego. Jedynie ten tłoczony na zimno jest droższy. Podsumowanie Olej słonecznikowy sprawdza się zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Posiada wiele właściwości prozdrowotnych, dlatego jest szczególnie zalecany osobom, które mają problem z nadciśnieniem, znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowalności na miażdżycę, udar mózgu czy choroby serca. Doskonale nadaje się do wszelkiego rodzaju dań na zimno, ale również jako kosmetyk poprawiający odżywienie skóry czy wygląd włosów. Ssanie oleju jest starożytnym, ajurwedyjskim sposobem na zachowanie zdrowia jamy ustnej oraz skuteczną metodą oczyszczania organizmu. Polega ona na stosowaniu czystego oleju jako środka do “wymiatania” szkodliwych bakterii, grzybów i innych nieprzyjaznych organizmów z jamy ustnej, zębów, dziąseł, a nawet gardła. Podczas płukania ust olejem, lipidy zawarte w oleju „wyciągają” toksyny ze śliny. W momencie opłukiwania jamy ustnej i przestrzeni międzyzębowych olej kontynuuje wchłanianie bakterii, metali ciężkich oraz innych szkodliwych związków, co powoduje w konsekwencji odciążenie układu odpornościowego i może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Nasza jama ustna jest domem dla milionów bakterii, grzybów, wirusów i innych toksyn. Ssanie oleju pomoże Tobie pozbyć się ich, zanim na dobre zagoszczą w Twoim organizmie. Czy olej kokosowy jest najlepszy do płukania ust ? Olej kokosowy świetnie się sprawdza. Ma przyjemny smak i właściwości antybakteryjne. Jednak nie jest jedynym wyborem. Do płukania ust można stosować organiczny, zimnotłoczony olej kokosowy, olej słonecznikowy, oliwę z oliwek lub olej sezamowy. Ważne aby były to oleje dobrej jakości, najlepiej ekologiczne, z certyfikowanych upraw. Jak ssać olej ? Weź łyżkę organicznego, zimnotłoczonego oleju do ust i przez około 10-15 minut płucz nim zęby i dziąsła, starając się dotrzeć do wszystkich zakamarków jamy ustnej. Aby w pełni wykorzystać potencjał oleju, postaraj się „zasysać” olej tak aby przechodził pomiędzy przestrzeniami międzyzębowymi. W tym czasie możesz czytać, brać prysznic lub wykonywać inne czynności, niewymagające mówienia 😉 Po tym czasie wypluj olej i przepłucz usta wodą. Pod żadnym pozorem nie połykaj oleju! Co daje płukanie ust olejem ? Liczne badania naukowe wskazują na skuteczność terapii ssania oleju. Jedno z badań pokazuje, że płukanie ust olejem sezamowym może poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Naukowcy uważają, że lipidy zawarte w oleju zarówno wyciągają bakterie na zewnątrz, jak również zapobiegają przywieraniu zarazków do ścian jamy ustnej. Korzyści jakie przynosi ssanie oleju zdrowiu jamy ustnej: ogólne wzmocnienie zębów i dziąseł, zapobieganie chorobom dziąseł i jamy ustnej, pozbycie nieprzyjemnego oddechu, potencjalne, holistyczne lekarstwo na krwawiące dziąsła, zapobieganie suchości warg, jamy ustnej i gardła, wybielenie zębów (działanie oleju kokosowego). Praktycy Ajurwedy, uważają że ssanie oleju nie tylko zapobiega chorobom oraz dolegliwościom jamy ustnej. Z relacji osób stosujących metodę płukania ust olejem, wynika że ma ona wpływ na leczenie różnych problemów zdrowotnych takich jak: migrenowe bóle głowy, zapalenie stawów, dolegliwości układu pokarmowego, zapalenie zatok, bezsenność. 1. Wybiela zęby Zanim spróbujesz sztucznych preparatów do wybielania zębów, spróbuj naturalną metodę ssania oleju kokosowego. Olej kokosowy posiada naturalne właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe, dzięki czemu rozjaśnia i czyści zęby, utrzymując ich perłowo biały kolor. Wypróbuj tę metodę przez najbliższe dwa tygodnie, a z pewnością zauważysz różnicę. Jeśli brakuje Ci motywacji spójrz na uśmiech Gwyneth Paltrow, która jest znana z praktykowania płukania ust olejem każdego ranka. 2. Zwiększa energię Kiedy nasz system odpornościowy jest oddelegowany do pracy przy oczyszczaniu odpadów toksycznych z naszego organizmu, nasz poziom energii spada. Usuwanie szkodliwych winowajców w początkowym etapie ich przedostawania się do organizmu, zmniejsza ilość pracy jaką musi wykonać nasz organizm. Mniej pracy, więcej energii. 3. Oczyszcza z toksyn Zarazki w organizmie są jak trucizna, która powoduje w konsekwencji stany zapalne i prowadzi do chorób. Toksyny przedostają się do organizmu przez jamę ustną . Z tego powodu ssanie oleju jest znakomitym sposobem na usuwanie toksyn u źródła. 4. Wspomaga równowagę hormonalną Bez konieczności konkurowania z obcymi, nieprzyjaznymi substancjami, hormony mogą zachowywać się w odpowiedni sposób, funkcjonując w pełni swoich możliwości. 5. Zmniejsza bóle głowy Kiedy jesteśmy poddani długotrwałemu stresowi, z czasem pojawiają się u nas bóle głowy oraz migreny. To jest naturalny sposób w jaki organizm sygnalizuje nam potrzebę “ochłonięcia”. Przez eliminację bakterii z naszego organizm, możemy uniknąć bólu głowy lub wyeliminować już istniejący. Poprzez płukanie ust olejem można również oczyścić zatoki. 6. Oczyszcza skórę Korzyści, wynikające z płukania ust olejem mogą dotknąć również naszą skórę. Usuwanie toksyn z organizmu, które w przeciwnym razie dostałyby się do krwiobiegu, korzystnie wpływają na stan naszej skóry. Pozbycie się ich powoduje, że skóra jest lepiej odżywiona i odzyskuje blask. Problemy skórne i wypryski często znacznie tracą na sile, a w sprzyjających warunkach znikają całkowicie. 7. Wspomaga higienę jamy ustnej Podczas szczotkowania zębów oczyszczamy je tylko w niewielkim procencie. Resztki jedzenia czy kamień nazębny nie jest całkowicie usuwany. Płukanie ust olejem jest doskonałym uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej, ponieważ pomaga pozbyć się tego z czym nie poradziła sobie szczoteczka i pasta. Ssanie oleju jest metodą, która jest polecana każdemu. Do jej stosowania nie ma żadnych przeciwwskazań. Jedyne czego wymaga to czasu, systematyczności oraz inwestycji w dobrej jakości olej. Na początku dobrze jest zaczynać od mniejszej ilości oleju i jeśli dobrze sobie radzimy z płukaniem, zwiększać jego ilość. Na początku może być ciężko z utrzymaniem oleju w ustach przez 20 minut. Jeśli poczujesz, że nie możesz wytrzymać i odruch połykania oleju staje się silniejszy, wypluj olej, a następnie weź nową porcję. Powtarzaj to aż do czasu upłynięcia tych 15-20 minut. Z czasem będzie coraz łatwiej. Jeśli nadal po kilku próbach nie jesteś w stanie wykonać całej czynności, to spróbuj zmienić rodzaj używanego oleju, to powinno pomóc. Dobrze jest sprawdzić kilka rodzajów olejów, żeby przekonać się, który jest dla nas najprzyjemniejszy w użytkowaniu. Ssanie oleju (płukanie ust olejem) to ludowe sposoby na detoksykację organizmu, praktykowane od stuleci w Indiach i południowej Azji. Wywodzą się z medycyny ajurwedyjskiej. Praktyka ssania oleju polega na płukaniu jamy ustnej za pomocą niewielkiej ilości oleju jadalnego (np. sezamowego, słonecznikowego, kokosowego) przez około kilkanaście minut. Według naturoterapeutów ssanie oleju ma działanie detoksykujące i ma wiele korzyści zdrowotnych. Ssanie oleju, według zwolenników tej metody, może poprawić stan zdrowia jamy ustnej, zwalczyć bóle głowy, migreny, cukrzycę, astmę, trądzik, a nawet wybielić zęby. Naturoterapeuci przekonują, że trzymanie w ustach oleju powoduje „wyciąganie” toksyn, co pośrednio skutkuje zmniejszeniem stanu zapalnego w organizmie. Dotychczas przeprowadzono stosunkowo niewiele badań na temat wpływu ssania oleju na zdrowie człowieka. Nie ma więc jednoznacznych dowodów potwierdzających skuteczności tej naturalnej metody oczyszczania czym polega ssanie oleju?W jamie ustnej znajdują się miliardy bakterii, wirusów, grzybów czy pasożytów oraz wydzielane przez nie toksyny. Obecność tych drobnoustrojów to podstawowa przyczyna próchnicy i chorób dziąseł. Bakterie, które występują w jamie ustnej, przyczyniają się także do powstawania chorób serca i układu krążenia. Płukanie ust olejem według medycyny ajurwedyjskiej ma działać oczyszczająco i detoksykująco na organizm człowieka, poprzez „wyciąganie” bakterii, toksyn i innych zanieczyszczeń za pośrednictwem przetrzymywanego w ustach oleju. Według ajurwedy język jest połączony z różnymi narządami, takimi jak: nerki, serce, płuca, jelito cienkie, kręgosłup itp. Uważa się, że ssanie oleju absorbuje toksyny chemiczne, bakteryjne i środowiskowe z krwi i usuwają je z organizmu. W ten sposób płukanie ust olejem ma odtruwać i oczyszczać całe ciało. Przeczytaj również:Sposoby na oczyszczanie organizmu. Czy dieta, tabletki, herbatki i zioła działają?Istnieje wiele hipotez, które wyjaśniają mechanizm działania metody płukania ust olejem. Jedna z nich opiera się na procesie emulgacji i zwiększania powierzchni czynnej tego specyfiku. Proces emulgacji rozpoczyna się po 5 minutach trzymania oleju w jamie ustnej. Film olejowy na dziąsłach i zębach może zmniejszać przyczepność bakterii do płytki nazębnej. Według innej teorii, olej przyciąga warstwę lipidową błon komórkowych bakterii i w ten sposób bakterie, budujące płytkę nazębną, odpowiedzialne za powstawanie próchnicy, zapalenia dziąseł, zapalenia przyzębia i nieświeżego oddechu są usuwane z jamy efekty daje płukanie ust olejem?Według naturopatów regularne ssanie oleju pozwala osiągnąć następujące korzyści zdrowotne:zapobieganie powstawaniu próchnicy i chorób przyzębia, świeży oddech, bielsze zęby, zmniejszenie suchości w gardle i uczucia spierzchniętych warg, wzmocnienie układu odpornościowego i limfatycznego, łagodniejszy przebieg alergii, zmniejszenie bólu głowy, oczyszczone zatoki, poprawę kondycji cery. Osoby, które od dłuższego czasu wykorzystują tę metodę, twierdzą, że obserwują u siebie także wzrost energii, wyostrzenie zmysłów i poprawę jakości snu. Na czym smażyć rybę, mięso i warzywa? 7 najlepszych olejów d... Jak płukać usta olejem?Płukanie ust olejem najlepiej jest wykonywać rano, na czczo. Aby wzmocnić działanie lecznicze, technikę tę można powtarzać nawet kilka razy w ciągu dnia, na pusty żołądek. Nie zaleca się tej metody u dzieci poniżej 5 lat ze względu na ryzyko połknięcia oleju (olej po kilku minutach trzymania w ustach zawiera znaczną ilość bakterii i toksyn). W przypadku owrzodzeń jamy ustnej, gorączki, tendencji do wymiotów, astmy lub w warunkach, w których szczotkowanie zębów jest utrudnione lub niewskazane, ssanie oleju można tymczasowo zastosować jako rozwiązanie alternatywne/zastępcze celu utrzymania higieny jamy ustnej. Czynność ssania oleju należy wykonywać następująco:Rano, przed pierwszym posiłkiem i wypiciem jakichkolwiek płynów (w tym wody), należy przygotować ok. 10 ml (dwie łyżeczki) oleju np. kokosowego lub sezamowego. Optymalny czas płukania ust wynosi ok. 15-20 min. Nie należy go przekraczać, ponieważ po 20 minutach następuje ponowne wchłonięcie toksyn. Olej znajdujący się w jamie ustnej powinien być cały czas w ruchu, należy poruszać ustami, tak jak podczas tradycyjnego płukania zębów. Olej powinien obmywać zęby, dziąsła, policzki i migdałki, nie należy dopuścić do jego połknięcia. W miarę upływu czasu olej zacznie mieszać się ze śliną i stanie się bardziej wodnisty. Pod koniec płukania, mieszanina oleju i śliny w ustach stanie się gęstsza. Po upływie ok. 20 minut olej należy wypluć, najlepiej do toalety (z uwagi na obecność bakterii i toksyn). Ostatnim krokiem jest kilkukrotne przepłukanie ust wodą, a następnie dobrym płynem do płukania ust. Można również zastosować rozcieńczoną wodę utlenioną, co pozwoli zwalczyć drobnoustroje pozostałe w jamie ustnej. Jakiego oleju użyć do płukania ustDo płukania ust rekomendowane są oleje organiczne, najlepiej nierafinowane (tłoczone na zimno), ale również olej rafinowany może usunąć bakterie i wirusy z jamy ustnej. Najczęściej wykorzystywane są:olej sezamowy, olej kokosowy, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Na podstawie badań mikrobiologicznych nad skutecznością płukania ust olejem sezamowym przeprowadzonych w 2013 roku przez hinduskich naukowców stwierdzono, że olej sezamowy wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne, a szczególną aktywność wykazuje wobec bakterii Streptococcus mutans (bakterie te przyczyniają się do powstawania próchnicy zębów). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe obecne w oleju sezamowym, zmniejszają liczbę wolnych rodników w jamie ustnej. Te same badania wykazały, że terapia olejem z nasion sezamu już po okresie tygodnia znacznie zmniejszyła liczbę S. mutans w płytce nazębnej i ślinie u młodzieży. Produkt ten jest preferowany do płukania ust praktyką jest też ssanie oleju kokosowego. Produkt ten posiada stosunkowo wysoką liczbę zmydlania, zawiera też kwas laurynowy, który może reagować z alkaliami obecnymi w ślinie, takimi jak wodorotlenek sodu i wodorowęglany, tworząc substancję podobną do mydła, która zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej, a ponadto działa oczyszczająco. Znane są również metody płukania ust za pomocą oleju z oliwy z oliwek, a nawet mleka, ekstraktów agrestu czy poprawia nastrój, pomaga przy kolkach i leczy skórę. Sprawdź, jak działa!Mniszek lekarski to zdrowie prosto od natury. Na co pomaga?Węgiel aktywny w medycynie i kosmetyceGojnik – właściwości, zastosowanie i działanieCzy ssanie oleju jest bezpieczne? Jakie są skutki uboczne?Największym zagrożeniem związanym z praktyką płukania ust olejem jest stosowanie go zamiast rekomendowanych i sprawdzonych metod leczenia. Niektórzy uważają, że ssaniem oleju mogą zastąpić szczotkowanie zębów, tymczasem mechaniczne usuwanie płytki nazębnej jest niezbędne do zachowania odpowiedniej higieny jamy ustnej. Dotychczas zanotowano niewiele skutków ubocznych związanych z płukaniem ust olejem, znane są jednak opisy przypadków zachorowania na lipidowe zapalenie płuc lub powikłań spowodowanych aspiracją substancji o charakterze tłuszczowym, pojawiały się także dolegliwości żołądka. Należy zaznaczyć, że były to jednak pojedyncze przypadki. Wymagane jest przeprowadzenie specjalistycznych badań, aby przedstawić dowody ewentualnych skutków niepożądanych związanych z ssaniem oleju. Zaleca się przestrzegać zasady, aby nie połykać oleju podczas jego ssania oraz nie praktykować tej metody u dzieci poniżej 5 roku naukowe i skuteczność ssania olejuPomimo tego, że nad skutecznością metody płukania ust olejem prowadzono już badania, to niestety większości z nich nie można uznać za wiarygodne. Próby często miały zbyt małą liczebność, zwykle prowadzone były bez randomizacji i bez tzw. metody zaślepienia, występowały również czynniki zakłócające. WAŻNE! Do chwili obecnej badania naukowe nie dostarczyły niezbędnych dowodów klinicznych na to, by wykazać, że ssanie oleju zmniejsza częstotliwość występowania próchnicy, wybiela zęby lub poprawia stan zdrowia, a tylko rygorystyczna analiza naukowa może zagwarantować skuteczność i bezpieczeństwo stosowania tej metody. Ze względu na brak empirycznych dowodów, ssania oleju nie należy stosować jako zamiennika standardowych, sprawdzonych sposobów utrzymywania higieny jamy ustnej. Opisywana metoda może być jednak dodatkową pomocą w codziennej profilaktyce Saravanan, S. Ramkumar, K. Vineetha, Effect of Oil Pulling with Sesame Oil on Plaque-induced Gingivitis: A Microbiological Study, „Journal of Orofacial Research”, 2013. H. Mythri, Oil Pulling: A Traditional Method on the Edge of Evidence, „Dental Hypotheses”, 2017. V. K. L. Shanbhag, Oil pulling for maintaining oral hygiene - A review, „Journal of Traditional and Complementary Medicine”, 2016. R. Hooda R, R. Sharma, Oil Pulling: A Wonderful Ayurvedic Therapy, „International Journal of Pharmacognosy and Chinese Medicine”, 2017. P. Tomar, S. Hongal i in., Oil Pulling and Oral Health: A Review, „JSS Case Reports& Reviews” 2014. Olej rzepakowy, sezamowy, kokosowy, a może oliwa z oliwek? Jaki tłuszcz wybrać i do czego?Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Oczyszczanie organizmu z toksyn powinno się robić regularnie - zdaniem specjalistów co najmniej 4 razy w roku. Detoks mają obowiązek stosować szczególnie ci, którzy na co dzień nie prowadzą zdrowego trybu życia. Najlepiej wykonywać go za pomocą właściwej diety, co bez większych trudności możemy zrobić na własną rękę. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby By skutecznie przygotować się do kuracji oczyszczającej, na kilka dni przed jej rozpoczęciem należy kompletnie ograniczyć alkohol, palenie papierosów (nikotyna może zepsuć cały efekt diety!), kawę, czarną herbatę, napoje gazowane, cukier, fast-foody i czerwone mięso. Najlepiej zrezygnować także z jajek, mleka i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Właściwa w oczyszczaniu organizmu z toksyn jest dieta owocowo-warzywna (bogata w sałatki, lekkostrawne zupy, koktajle owocowe, warzywne i w kasze), wspomagana przez częste picie niegazowanej wody i naparów ziołowych (mięta, pokrzywa) oraz poprzez aktywność fizyczną. Należy pamiętać, że w trakcie diety oczyszczającej konieczne jest dostarczanie organizmowi sporej ilości składników odżywczych, takich jak białko, witaminy, tłuszcze, węglowodany i minerały - zapobiegnie to rozregulowaniu metabolizmu i narastającemu, ogólnemu osłabieniu. Bardzo istotny jest również błonnik, poprawiający pracę jelit i wspomagający przesuwanie treści pokarmowej. Błonnik z powodzeniem odnajdziesz w brązowym ryżu, pełnoziarnistym, żytnim pieczywie, jak również w surowych warzywach i owocach. Przygotowane posiłki należy spożywać w 3-4 godzinnych przerwach, w odstępach pomiędzy nimi warto zaś przyjmować częste, małe porcje napojów - najlepiej wodę lub wodę z sokiem z cytryny. Oczyszczanie organizmu z toksyn - cytryna Skórka, miąższ, lecz przede wszystkim właśnie cytrynowy sok to potężna bomba witaminowa dla ludzkiego organizmu. Z powodzeniem można stosować go zarówno przy zwalczaniu przeziębienia, jak i w odchudzaniu i w oczyszczaniu. Terpeny, zawarte w cytrynie, pobudzają wydzielanie śliny. Im jej więcej, tym większa emisja enzymów trawiennych. Sok z cytryny to lepsze trawienie, pozbycie się toksyn, silne właściwości bakteriobójcze i bogate źródło polifenoli i potasu. Dzięki użyciu soku z cytryny znacząco oczyścisz skórę i wątrobę, znakomicie poradzisz sobie z kamieniami nerkowymi i rozpuścisz złogi zalegające w przewodzie pokarmowym, wątrobowym i trzustkowym. Cytryna, cechująca się działaniem odkażającym i odkwaszającym, pomoże również na zgagę, zaparcia i nudności, zwalczy zmęczenie, apatię, brak energii i bóle głowy. Zmiana koloru moczu w trakcie stosowania kuracji oznacza oczyszczanie organizmu - jest to jak najbardziej bezpieczne i naturalne. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby, przepisy Świetnym i jednocześnie prostym sposobem na oczyszczenie organizmu jest przygotowanie i regularne przyjmowanie odpowiedniej mieszanki ziołowej. Mieszanka ziołowa - przepis Czego potrzebujesz? Składniki: 50 gramów: - ziela krwawnika - ziela fiołka trójbarwnego - kwiatu stokrotki - kwiatu jasnoty białej - korzenia mniszka lekarskiego - korzenia łopianu - liścia poziomki - liścia brzozy - liścia maliny 20 gramów: - szyszek chmielu - kwiatu nagietka Co należy zrobić? Przepis Wymieszaj wszystkie zioła. Łyżkę przygotowanej mieszanki zalej szklanką wrzątku. Całość parz przez 20 minut pod przykryciem, a następnie przecedź. Wywar pij na gorąco 1-2 razy dziennie tuż przed jedzeniem. Dobrą metodą w domowym oczyszczaniu organizmu jest również spożywanie czosnku na pusty żołądek - właśnie wtedy jego odtruwające i oczyszczające właściwości mają największą szansę, by się wykazać. Rozpocznij dzień od zjedzenia dwóch łyżeczek posiekanego czosnku, a niesamowicie wzmocnisz swoją odporność i oczyścisz ciało. Nie zapomnij także o odpowiednich dietach, np. diecie sokowej, jabłkowej czy koktajlowej. Oczyszczanie organizmu z toksyn ziołami Babka płesznik to obfite w kwas uronowy, arabiozę, ksylozę, garbniki, akubinę, fitosterloe i w tłuszcze roślinne zioło, które dzięki swym bogatym składnikom posiada działanie detoksykujące. Lecznicze zastosowanie babki znane jest od dawna. Niegdyś stosowana była na artretyzm i zapalenie oskrzeli, dziś jej głównym zadaniem jest właśnie oczyszczanie organizmu z toksyn. Zioło to przyspiesza również metabolizm, reguluje poziom cholesterolu i pracę układu trawiennego, wpływa na zmniejszanie wchłaniania glukozy z krwi i na pobudzenie ruchów jelit. Babka płesznik z powodzeniem możne być spożywana w trakcie stosowania antybiotyków, ponieważ zapewnia prawidłowy wzrost dobrych bakterii w jelitach. Co więcej, babka odpowiedzialna jest za pozbywanie się wzdęć, zaparć i bólów brzucha - doskonale radzi sobie z problemami trawiennymi. W przeciwieństwie do babki płesznik, działającej w jelitach, a potem stopniowo oczyszczającej cały organizm, ostropest plamisty (w skład którego wchodzą antyoksydanty, flawonoidy i sylimaryna) i czarnuszka siewna (prócz alkaloidów i flawonoidów bogata w fosfolipidy, fitosterole, kwasy tłuszczowe, białka, związki pierwiastków, takich jak magnez, żelazo czy cynk oraz w witaminy) swoje zbawienne działanie znalazła w wątrobie i w trzustce. Wątroba, organ odpowiedzialny za filtrowanie toksyn, gromadzi w sobie wiele szkodliwych substancji, dlatego szczególnie ważne jest jej odpowiednie oczyszczanie. Ostropest przyczynia się głównie do łagodzenia stanów zapalnych na tle cukrzycowym i do ochrony wątroby przed destrukcyjnym działaniem substancji alkoholowych. Znanym i lubianym ziołem oczyszczającym jest czystek. Jego silne właściwości detoksykacyjne i moczopędne działanie pomagają nerkom w wydalaniu szkodliwych substancji. Czystek znacząco wpływa na równowagę flory bakteryjnej, wspierając jednocześnie jelita i układ pokarmowy. Łopian większy, znany szerzej jako rzep, okazuje się być genialnym środkiem do usuwania toksyn, w czym wspomaga układ limfatyczny i wątrobę. To odtruwające zioło cechuje się nasionami obfitującymi w lignany, posiadającymi właściwości antyoksydacyjne, cytostatyczne i regulujące gospodarkę hormonalną. By skutecznie oczyścić organizm łopianem, wystarczy dwutygodniowa kuracja polegająca na codziennym spożywaniu naparu z jego korzenia. Stara, dobra pokrzywa, jest jedną z najbardziej cenionych roślin leczniczych w Polsce. Jej moczopędne działanie, umożliwiające pozbycie się z organizmu substancji szkodliwych, a także oczyszczający wpływ na układ trawienny i prawidłowe funkcjonowanie wątroby, trzustki i żołądka, są składową jej niesamowitych właściwości leczniczych. Napary przyrządzać warto zarówno ze świeżej, jak i z suszonej pokrzywy - jej sok jest bogaty w witaminy, minerały i enzymy. Co więcej, młode liście pokrzywy z powodzeniem można dołączać do sałatek czy kanapkowych past i twarożku. Przetacznik leśny to ziele oczyszczające praktycznie wszystko (wątrobę, płuca, krew), neutralizujące toksyny przez skórę, nerki i wątrobę, a w dodatku działające napotnie, moczopędnie i przyspieszające przemianę materii. Pij pół szklanki z przetacznika leśnego cztery razy dziennie (by uzyskać jedną porcję, 2 łyżeczki przetacznika zalej dwiema szklankami wrzątku), a zostaniesz chodzącym okazem zdrowia! Rumianek zadziała wspaniale na wszystkie z żołądkowych i jelitowych dolegliwości. Zawarte w nim flawonoidy charakteryzują się działaniem rozkurczowym (wpływają na prawidłową pracę mięśni gładkich jelit i przewodów żółciowych), a także przeciwzapalnym (dbają o zdrowe błony śluzowe żołądka i ułatwiają trawienie). Picie wywaru z rumianku jest szczególnie polecane osobom zmagającym się z nadkwaśnością żołądka i z chorobami wrzodowymi. Rumianek posiada również właściwości przeczyszczające, skutecznie pomoże więc pozbyć się złogów zalegających w jelitach. Na zaparcia, gazy, wzdęcia i nerwicę żołądka idealnie sprawdzi się melisa lekarska, polecana także na nerwy i bezsenność. Roślina nie tylko uchroni wątrobę przed szkodliwymi toksynami, co więcej - posiada działanie rozkurczające. Sok z brzozy z powodzeniem oczyści złogi w układzie moczowym, wspomoże detoksykację wątroby, a dzięki wysokiej zawartości pierwiastków, witamin i soli mineralnych, zapobiegnie powstawaniu piasku i kamieni nerkowych. Oczyszczanie organizmu z toksyn - preparaty Za pomocą suplementów diety z powodzeniem możemy oczyścić organizm i usunąć z niego nadmiar wody. Składniki suplementów diety wspomagają także funkcjonowanie pęcherza żółciowego, nerek i jelit oraz prawidłowe oczyszczanie wątroby. Dzięki tym preparatom możemy liczyć również na lepszy metabolizm węglowodanów, prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i - przede wszystkim - na pozbycie się toksyn z organizmu. Substancje oczyszczające organizm występują głównie w postaci tabletek, kapsułek, herbatek na odchudzanie lub preparatów ziołowych, zawierających substancje czynne. Należą do nich: wyżej wspomniany ostropest, pokrzywa, wyciąg z brzozy itd. Do popularnych preparatów należy między innymi LINEA detox, AloeLive Detox czy ACAI - skutecznie zredukujesz nimi zbędne produkty przemiany materii pozostałe w organizmie. 23 stycznia 2019 Oczyszczanie organizmu Tagi: Słonecznik jest bardzo popularną rośliną z jadalnymi nasionami, a olej słonecznikowy pozyskiwany z tych nasion stoi w niemal każdym domu, co świadczy o jego uniwersalności i doskonałych parametrach. Wybierając olej kuchenny warto zwrócić uwagę nie tylko na jego temperaturę dymienia, która będzie świadczyła o jego przydatności do smażenia. Istotne są również inne parametry, takie jak proporcje kwasów tłuszczowych nienasyconych względem siebie, a także skład oleju i to, jak poza smażeniem można go wykorzystać. Olej słonecznikowy jest pod tym względem bardzo specyficzny – można go stosować niemal do wszystkiego! Właściwości oleju słonecznikowego Na półkach sklepowych można znaleźć zarówno rafinowany, jak i nierafinowany olej słonecznikowy. Rafinowany charakteryzuje się tłoczeniem na ciepło – jest tańszy, bo pozyskany w prostszy sposób, ale ma jasnożółty kolor i gorzej wyczuwalny smak i aromat. Charakteryzuje się także uboższym składem. Olej nierafinowany tłoczony jest na zimno, dlatego zachowuje więcej witamin, ma ciemnożółty kolor i charakterystyczny słonecznikowy aromat oraz smak. Olej nierafinowany lepiej wykorzystywać na zimno – do sałatek, zup itp. Rafinowany ze względu na i tak niewielką zawartość witamin, będzie lepiej nadawał się do smażenia – ale w niższej temperaturze, pieczenia i gotowania. Jego temperatura dymienia to około 100 stopni – po przekroczeniu tej temperatury olej słonecznikowy może zacząć wydzielać szkodliwe związki, nie jest więc odpowiedni do smażenia w wysokiej temperaturze. W dobrej jakości oleju słonecznikowym znajdziemy dużą zawartość witaminy E, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. W przypadku olejów roślinnych bardzo istotna jest jednak nie tyle sama obecność kwasów omega-3 i omega-6, co ich wzajemne proporcje. Powinny one wynosić kolejno od 1:1 do maksymalnie 1:10. Olej słonecznikowy ma znacznie przekroczone te proporcje i wynoszą one około 1:136. Stąd też nie powinien on być wyłącznym tłuszczem stosowanym „do wszystkiego”. Zaleca się, aby olej ten stosować jedynie do sałatek i na zimno, od czasu do czasu, a olej rafinowany do smażenia – również niezbyt często, w połączeniu z dobrymi olejami roślinnymi, w których wzajemne proporcje kwasów tłuszczowych nienasyconych są zdecydowanie lepsze i dają korzystniejszy bilans. Olej słonecznikowy nierafinowany pod względem zawartości witaminy E przebija znacznie różne inne oleje. Jest również bogatym źródłem fitosteroli – steroli roślinnych, które pomagają regulować gospodarkę hormonalną. W ilości około 3 g dziennie, fitosterole mogą zdziałać dużo dobrego w naszej diecie, jednak nie należy przekraczać tej ilości i pamiętać również o spożywaniu ich także w innych produktach żywnościowych niż olej. Kaloryczność oleju słonecznikowego jest niemal taka sama jak wszystkich innych tłuszczów roślinnych i wynosi około 884 kcal/100g. Jest to wartość wysoka, jednak przy oszczędnym stosowaniu jako dodatek, a nie baza do potraw, powinien dostarczyć energii, a nie odkładać się w postaci tłuszczu. Zastosowanie oleju Zastosowanie oleju słonecznikowego jest bardzo uniwersalne, głównie w kuchni. Można go jednak wykorzystywać także w procesach leczniczych, czy też w zabiegach pielęgnacyjnych i profilaktycznych. Do smażenia Olej nieco gorszej jakości, czyli tłoczony na ciepło i zawierający mniejszą ilość witamin, ma wyższą temperaturę dymienia od oleju nierafinowanego, dlatego zaleca się, by raczej ten rodzaj oleju wykorzystywać do codziennego smażenia. Zasadniczo jednak uważa się, że do smażenia najlepiej wykorzystywać tłuszcze nasycone, czyli te, które w niskiej temperaturze uzyskują postać stałą – smalec, masło, olej kokosowy. Wiele osób ze względu na profilaktykę chorób serca i otyłości nie stosuje tego typu tłuszczy do smażenia w swoim domu. Smażąc na tłuszczach roślinnych należy wybierać właśnie te nieco gorszej jakości, tańsze, ponieważ wysoka temperatura uszkadza większość witamin i unieczynnia je, a tym samym – wysokiej jakości olej po podgrzaniu traci swoje właściwości, a zyskuje jedynie kancerogenne związki. Na włosy Wszelkie oleje roślinne wywierają bardzo pozytywny wpływ na włosy. Oczywiście stosuje się je wyłącznie przed umyciem, ze względu na ich tłustą konsystencję. Aby nie pozostawiały tłustej warstwy i nie sprzyjały przetłuszczaniu się włosów, należy je dokładnie wymyć i wypłukać po zastosowaniu olejowania. Nierafinowany olej słonecznikowy wystarczy nałożyć na całą długość włosów na kilkanaście minut, godzinę, czy nawet całą noc – po owinięciu w folię spożywczą, by przy nieco wyższej temperaturze umożliwić witaminie E wchłonięcie się w strukturę włosa. Po umyciu włosy stają się gładsze, bardziej nabłyszczone oraz podatne na szczotkowanie, dzięki czemu nie niszczą się tak szybko. Olejowanie włosów olejem słonecznikowym jest polecane szczególnie osobom, które borykają się z problemem bardzo przesuszonych włosów. Do twarzy Bardzo wysoka zawartość witaminy E w oleju z nasion słonecznika dobrej jakości, jest cenną informacją dla osób, które lubią naturalne sposoby pielęgnacji cery. To witamina młodości, która hamuje procesy starzenia się skóry, zapobiega utracie wody i jędrności, przez co wpływa na profilaktykę zmarszczek, ujędrnia skórę i przywraca jej świeży wygląd. Witamina E wymiata wolne rodniki, które są główną przyczyną nie tylko starzenia, ale również nowotworów, dzięki czemu można długi czas zachwycać zdrową, promienną cerą pozbawioną zmarszczek. Olej ze słonecznika będzie miał również korzystny wpływ na cerę trądzikową. Ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu hamuje stany zapalne na skórze, goi ją i przywraca jej naturalną równowagę. Lekka konsystencja oleju nie zatyka porów, a witamina E zapobiega występowaniu kolejnych zmian trądzikowych. Olej ten w niewielkiej ilości należy stosować na umytą i oczyszczoną skórę twarzy na noc. Początkowo zmiany mogą lekko nasilić się, ale po kilku dniach zaczną ustępować. Olej słonecznikowy jest bardzo skuteczny w całkowitym pozbyciu się zmian trądzikowych. Ssanie oleju Ssanie oleju to nieco kontrowersyjna, ale ciesząca się dużym powodzeniem metoda polegająca na zasysaniu wszelkich substancji znajdujących się w naszej ślinie i we krwi do oleju, który wchłania wszystkie toksyny i bakterie. Po kilkunastominutowym wyssaniu oleju słonecznikowego staje się on barwy białej, nie należy już go połykać. Ssanie oleju pomaga na stany zapalne dziąseł, delikatnie wybiela zęby, zapobiega próchnicy, a także powoli, stopniowo oczyszcza organizm z toksyn z powodu bardzo silnie ukrwionej skóry jamy ustnej, przez którą substancje z naczyń krwionośnych przenikają wprost przez tę barierę do oleju ssanego w ustach. Regularne ssanie oleju może pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn, przywróci lepsze funkcjonowanie narządów. Ssanie oleju to zabieg medycyny ajurwedyjskiej liczącej sobie już setki lat, przynoszący ciekawe rezultaty. Okazuje się, że regularne stosowanie tego zabiegu może nawet zmniejszyć zapadalność na infekcje, łagodzić bóle zębów i inne bóle w obrębie jamy ustnej, zmniejszać opryszczkę, zapobiegać próchnicy, a nawet zwalcza brzydki zapach dzięki właściwościom antyseptycznym. Oczywiście po procesie ssania oleju zęby należy dokładnie umyć i wypłukać, gdyś ssanie nie zastępuje codziennej higieny jamy ustnej. Płukanie ust Niektórzy zalecają również płukanie ust olejem słonecznikowym. Jest to bardzo dobra recepta na zmiany zapalne wewnątrz ust. Olej ze słonecznika ma bardzo skuteczne działanie przeciwzapalne i jest często skutecznym środkiem w walce z drobnymi ranami i zmianami, które ciężko jest zwalczyć za pomocą innych środków. Oczyszczanie organizmu Wysoka zawartość fitosteroli w oleju słonecznikowym powoduje, że jest on skutecznym środkiem zapobiegającym miażdżycy – pomaga w oczyszczaniu tętnic ze złogów cholesterolowych. Witamina E wspiera procesy obronne organizmu, oczyszcza go z wolnych rodników, a nawet zapobiega nowotworom. Jeśli więc chcemy, by nasz organizm był wolny od toksyn, nie musimy wydawać majątku na terapie lecznicze czy suplementy diety. Wystarczy regularne spożywanie, a także ssanie oleju słonecznikowego, które po pewnym czasie staje się przyjemnym rytuałem, po którym czujemy się wyraźnie lepiej. Na zaparcia Zaparcia najczęściej mają przyczynę typowo żywieniową – brak błonnika w diecie, mała ilość płynów i spożywanie zbyt „suchych” pokarmów powodują gromadzenie się mas kałowych w jelitach i trudności w ich odprowadzeniu na zewnątrz. Pierwszym krokiem do zwalczania zaparć powinno być sięgnięcie po dobrej jakości olej słonecznikowy – jedna lub dwie łyżki stołowe w połączeniu z większą ilością wody i spożywaniem większych ilości błonnika, to świetny sposób na domowe pozbycie się zaparć bez wizyty u lekarza. Olej słonecznikowy czy rzepakowy? Obecnie twierdzi się, że najlepszym rodzajem oleju jest olej rzepakowy. Pod względem jednak zawartości witaminy E oraz fitosteroli, olej słonecznikowy zdecydowanie wygrywa ponad rzepakowym. Jednak jeśli chodzi o cenę produktu, wygrywa olej rzepakowy, jako że rzepak jest surowcem bardzo tanim, łatwo pozyskać z niego olej w wyniku tłoczenia. Olej rzepakowy jest również lepszym wyborem, jeśli chodzi o smażenie potraw, ponieważ ma wyższą temperaturę dymienia, szczególnie gdy wybierzemy olej rafinowany. Poza tym, stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 jest tutaj znacznie wyższy. Obecnie zaleca się, by olej rzepakowy był podstawą naszej diety, uzupełnianej o inne wartościowe oleje, w tym olej słonecznikowy. Tak naprawdę trudno jest jednak wyrokować, który olej jest lepszy. Obecnie uważa się, że podstawą naszej diety jeśli chodzi o oleje roślinne i podstawowym tłuszczem do obróbki cieplnej powinien być rafinowany olej rzepakowy. Jest to również dobry wybór, jeśli wybierzemy olej nierafinowany rzepakowy, do spożywania na zimno do sałatek. W kwestiach pielęgnacyjnych, do stosowania na skórę czy włosy, zdecydowanie lepiej sprawdza się jednak olej słonecznikowy, ze względu na bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Warto zapoznać się z właściwościami poszczególnych olejów roślinnych, aby móc dokonywać właściwego wyboru pomiędzy nimi na sklepowych półkach, w zależności od tego, do jakiego celu planujemy je wykorzystać. Skutki uboczne Oleju słonecznikowego nie powinny w zasadzie spożywać jedynie osoby uczulone na słonecznik. Poza tym, zarówno dzieci, dorośli jak i osoby starsze mogą spożywać go, lecz z umiarem. Należy jednak zachować szczególną ostrożność w przypadku osób chorujących na choroby serca czy miażdżycę oraz zagrożone wystąpieniem tych chorób (znajdujące się w grupie ryzyka). One powinny unikać spożywania oleju słonecznikowego ze względu na niekorzystny profil kwasów tłuszczowych nienasyconych. Nadmierne spożycie kwasów omega-6 może nasilać stany zapalne, w szczególności u osób chorujących na serce. Nie zaleca się więc tego produktu w codziennej diecie osób zagrożonych zawałem serca czy miażdżycą. Oprócz tego, olej słonecznikowy ma bardzo wysoką zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych – tych, które w nadmiarze mogą przyczyniać się do rozwoju choroby wieńcowej czy miażdżycy. Na skutek ssania oleju niektóre osoby mogą zauważyć u siebie nadprodukcję śluzu w nosie i gardle. Nie jest to nic szkodliwego, jednak powoduje pewien dyskomfort. Należy przed ssaniem oleju dokładnie wydmuchać nos i po zakończonej czynności również. Osoby stosujące ten zabieg medycyny ajurwedyjskiej skarżą się również czasami na bóle gardła wynikające ze ssania oleju, czy też bóle szczęki, które są naturalnym skutkiem ubocznym czynności angażującej mięśnie języka. Zasadniczo jednak ssanie oleju, a także stosowanie oleju słonecznikowego w diecie, czy też w codziennej pielęgnacji skóry i włosów nie powinno dawać negatywnych dolegliwości. Skutki uboczne można zaobserwować niemal jedynie wtedy, gdy będzie się stosowało ów olej w nadmiarze. Podsumowując, olej słonecznikowy jest produktem, który można wykorzystywać w wieloraki sposób. Ze względu jednak na jego unikalny skład i właściwości, dużo lepiej jest stosować olej ze słonecznika w łazience, jako kosmetyk czy środek łagodzący różne stany zapalne, a także do ssania – jako czynnik odtruwający, oczyszczający i likwidujący stany zapalne ust. W kuchni lepiej jest wykorzystywać inne oleje, na przykład olej rzepakowy do obróbki cieplnej, oliwę z oliwek do sałatek, a słonecznik spożywać w postaci pestek, co jest bardzo korzystnym, smakowitym rozwiązaniem preferowanym chyba przez każdego.

oczyszczanie organizmu z toksyn olejem słonecznikowym